จากหนังสือ 34 วิธีพักผ่อนของคน productive

  • คนทำงานเก่งแค่อยากรู้เรื่องที่ตัวเองชอบอย่างลึกซึ้ง ก็เลยคิดวิเคราะห์เกี่ยวกับเรื่องนั้นๆอยู่ตลอดเวลา
  • คนทำงานเก่งเห็นค่าของเวลาในวันหยุด ไม่นอนเล่นเฉยๆแต่มักจะมีงานอดิเรกอื่นๆทำ
  • เราไม่สามารถทำงานทุกอย่างด้วยตัวเองคนเดียว ทั้งยังไม่สามารถเลือกทำงานกับคนที่ชอบเหมือนที่เราสามารถเลือกคบเพื่อนได้
  • เพราะรู้อยู่แล้วว่าทำงานต้องเครียด จึงกล้าเผชิญกับความเป็นจริง (มันเครียด) และไม่คิดว่างานเป็นเรื่องยากลำบาก (เพราะรู้อยู่แล้วว่ามันต้องลำบาก)
  • ความลำบากทำให้ได้พัฒนา และความเครียดทำให้เป็นสุขมากขึ้นเมื่องานสำเร็จ

คนทำงานเก่งจะกล้าเผชิญกับความเครียด
และไม่ต้องใช้เวลาในวันหยุดไปกับการคลายเครียด

จากหนังสือ 34 วิธีพักผ่อนของคน productive 1
photo by nihongraphy from unsplash
  • การฝึกเผชิญหน้ากับความเครียด เป็นการคลายเครียดเพื่อ “แก้ไข” ต้นเหตุของมัน
  • ให้มองว่า ความเครียด เป็นเรื่องธรรมดา
  • ให้มองว่าการทำงานเป็นเหมือนการเล่นเกมส์ (สนุกกับการฝ่าด่านที่ยากขึ้นไปเรื่อยๆ)
  • อย่าเปลี่ยนสิ่งที่รักให้เป็นงาน จงสนุกกับสิ่งที่รักอย่างเต็มที่ ไม่เอาเรื่อง เงินหรือกำไร เข้ามาเกี่ยวข้อง
  • เต็มที่เสมอแม้เจออุปสรรคก็หาทางออกอย่างสุดความสามารถ แม้กับงานอดิเรกก็ตาม
  • ถ้าเราไม่สามารถเต็มที่กับงานอดิเรกที่เรารักได้ กับการทำงานจริงๆที่เครียดก็คงทำไม่ได้แน่ๆ

ยิ่งรู้ว่ามีเวลาจำกัดยิ่งต้องทำให้เต็มที่
“รักงานที่ทำ ไม่ใช่ทำงานที่รัก”
– เกอเธ่ –

จากหนังสือ 34 วิธีพักผ่อนของคน productive 2
photo by randy fath from unsplash
  • เคล็ดลับกาใช้เวลาในวันหยุดอย่างคุ้มค่าคือการ “ตื่นแต่เช้า” และจดรายการสิ่งที่อยากทำเอาไว้ล่วงหน้า
  • สร้างนิสัยไม่คิดถอดใจอะไรง่ายๆ ทางหนึ่งคือฝึกฝนได้จากการเล่นกีฬา
  • คนที่เอาแต่โทษคนอื่นจะไม่มีทางพัฒนาความสามารถได้ และเมื่อตระหนักว่าต้องรับผิดชอบตัวเองได้เมื่อไหร่ เราก็จะพัฒนาตัวเองขึ้นไปได้
  • เปิดใจรับฟังและให้ความสำคัญกับมุมมองของมืออาชีพหรือผู้เชี่ยวชาญ เพื่อก้าวข้ามข้อจำกัดที่ตัวเองมองไม่เห็น (หน้าที่หลักของที่ปรึกษาคือให้มุมมองจากด้านอื่นๆที่เรามองไม่เห็น)
  • การจดจ่อกับสิ่งที่ทำอยู่ช่วยให้แสดงศักยภาพที่แท้จริงของตัวเองออกมาได้ และหยุดพักบ้างเมื่อรู้สึกว่าต้องบังคับหรือฝืนกับสิ่งที่ทำ

จงอ่านหนังสือและให้ความสำคัญกับการเล่นกีฬา

  • ไม่ว่าจะเป็นการทำงานหรือเล่นกีฬา ถ้าทำตามแผนที่วางไว้อย่างเคร่งครัดก็จะประสบความสำเร็จได้
  • จงรับมือกับสิ่งต่างๆอย่างสงบนิ่ง
  • การเตรียมตัวจะส่งผลต่อการลงมือทำ ทั้งในด้านพฤติกรรมและแรงจูงใจ
  • จงดูแลสุขภาพ ยิ่งงานยุ่งยิ่งต้องให้ความสำคัญกับเรื่องอาหาร
  • การพักผ่อนอย่างเต็มที่จะช่วยให้ทำผลงานได้ดี
  • การกินดึกจะทำให้ร่างกายไม่ได้พักผ่อน เพราะระบบย่อยยังทำงาน ระหว่างที่ร่างกายนอนหลับ
  • ลงทุนกับการนอนหลับให้สนิท (เตียง, หมอน, โรงแรม)
  • ร่างกายและจิตใจคือสิ่งที่สัมพันธ์กัน เมื่อเปลียนท่าทางความคิดก็เปลี่ยนตาม
จากหนังสือ 34 วิธีพักผ่อนของคน productive 3
photo by kstonematheson from unsplash

จงท่องเที่ยวเพื่อเรียนรู้

  • การพบเจอสิ่งใหม่คือการเพิ่มลิ้นชักให้ตัวเอง
  • กาปรับตัวให้เข้ากับคนในท้องถิ่นคือการเปิดให้ตัวเองมองสิ่งต่างๆในมุมของคนอื่น
  • ความใผ่รู้เป็นเสิ่งสำคัญ ทั้งเวลาเที่ยวและเวลาทำงาน เพราะไม่ว่าจะเที่ยวหรือทำงานก็ต้องหาข้อมูลเอาไว้ก่อนล่วงหน้า
  • ปัญหาระหว่างเที่ยวเป็นโอกาสในการฝึกการปรับตัวตามสถานการณ์ (เป็นทักษะที่ฝึกได้)
  • ลองเปลี่ยนเส้นทาง ไป-กลับ จากการทำงานดูบ้าง
  • เสื้อผ้าสื่อให้เห็นถึงแนวคิดของผู้สวมใส่
  • ใส่ใจการแต่งตัวและพฤติกรรมด้วยการคิดว่าตัวเองเป็นบุคคลกึ่งสาธารณะอยู่เสมอ
  • คนเรามักแสดงตนจริงๆออกมานอกเวลางาน ซึ่งจะส่งผลต่อภาพลักษณ์ของตัวเราอย่างมาก
  • ถึงแม้ไม่มีใครมองอยู่ ก็ต้องระมัดระวังตัวอยู่เสมอ
  • แต่งตัวให้เป็นเอกลักษณ์

กิจกรรมในวันหยุดจะให้ข้อมูล ความรู้ ประสบการณ์ ซึ่งส่งผลต่อการทำงานในที่สุด

%d bloggers like this: