จากหนังสือ 34 วิธีพักผ่อนของคน productive
- คนทำงานเก่งแค่อยากรู้เรื่องที่ตัวเองชอบอย่างลึกซึ้ง ก็เลยคิดวิเคราะห์เกี่ยวกับเรื่องนั้นๆอยู่ตลอดเวลา
- คนทำงานเก่งเห็นค่าของเวลาในวันหยุด ไม่นอนเล่นเฉยๆแต่มักจะมีงานอดิเรกอื่นๆทำ
- เราไม่สามารถทำงานทุกอย่างด้วยตัวเองคนเดียว ทั้งยังไม่สามารถเลือกทำงานกับคนที่ชอบเหมือนที่เราสามารถเลือกคบเพื่อนได้
- เพราะรู้อยู่แล้วว่าทำงานต้องเครียด จึงกล้าเผชิญกับความเป็นจริง (มันเครียด) และไม่คิดว่างานเป็นเรื่องยากลำบาก (เพราะรู้อยู่แล้วว่ามันต้องลำบาก)
- ความลำบากทำให้ได้พัฒนา และความเครียดทำให้เป็นสุขมากขึ้นเมื่องานสำเร็จ
คนทำงานเก่งจะกล้าเผชิญกับความเครียด
และไม่ต้องใช้เวลาในวันหยุดไปกับการคลายเครียด
photo by nihongraphy from unsplash
- การฝึกเผชิญหน้ากับความเครียด เป็นการคลายเครียดเพื่อ “แก้ไข” ต้นเหตุของมัน
- ให้มองว่า ความเครียด เป็นเรื่องธรรมดา
- ให้มองว่าการทำงานเป็นเหมือนการเล่นเกมส์ (สนุกกับการฝ่าด่านที่ยากขึ้นไปเรื่อยๆ)
- อย่าเปลี่ยนสิ่งที่รักให้เป็นงาน จงสนุกกับสิ่งที่รักอย่างเต็มที่ ไม่เอาเรื่อง เงินหรือกำไร เข้ามาเกี่ยวข้อง
- เต็มที่เสมอแม้เจออุปสรรคก็หาทางออกอย่างสุดความสามารถ แม้กับงานอดิเรกก็ตาม
- ถ้าเราไม่สามารถเต็มที่กับงานอดิเรกที่เรารักได้ กับการทำงานจริงๆที่เครียดก็คงทำไม่ได้แน่ๆ
ยิ่งรู้ว่ามีเวลาจำกัดยิ่งต้องทำให้เต็มที่
“รักงานที่ทำ ไม่ใช่ทำงานที่รัก”
– เกอเธ่ –
photo by randy fath from unsplash
- เคล็ดลับกาใช้เวลาในวันหยุดอย่างคุ้มค่าคือการ “ตื่นแต่เช้า” และจดรายการสิ่งที่อยากทำเอาไว้ล่วงหน้า
- สร้างนิสัยไม่คิดถอดใจอะไรง่ายๆ ทางหนึ่งคือฝึกฝนได้จากการเล่นกีฬา
- คนที่เอาแต่โทษคนอื่นจะไม่มีทางพัฒนาความสามารถได้ และเมื่อตระหนักว่าต้องรับผิดชอบตัวเองได้เมื่อไหร่ เราก็จะพัฒนาตัวเองขึ้นไปได้
- เปิดใจรับฟังและให้ความสำคัญกับมุมมองของมืออาชีพหรือผู้เชี่ยวชาญ เพื่อก้าวข้ามข้อจำกัดที่ตัวเองมองไม่เห็น (หน้าที่หลักของที่ปรึกษาคือให้มุมมองจากด้านอื่นๆที่เรามองไม่เห็น)
- การจดจ่อกับสิ่งที่ทำอยู่ช่วยให้แสดงศักยภาพที่แท้จริงของตัวเองออกมาได้ และหยุดพักบ้างเมื่อรู้สึกว่าต้องบังคับหรือฝืนกับสิ่งที่ทำ
จงอ่านหนังสือและให้ความสำคัญกับการเล่นกีฬา
- ไม่ว่าจะเป็นการทำงานหรือเล่นกีฬา ถ้าทำตามแผนที่วางไว้อย่างเคร่งครัดก็จะประสบความสำเร็จได้
- จงรับมือกับสิ่งต่างๆอย่างสงบนิ่ง
- การเตรียมตัวจะส่งผลต่อการลงมือทำ ทั้งในด้านพฤติกรรมและแรงจูงใจ
- จงดูแลสุขภาพ ยิ่งงานยุ่งยิ่งต้องให้ความสำคัญกับเรื่องอาหาร
- การพักผ่อนอย่างเต็มที่จะช่วยให้ทำผลงานได้ดี
- การกินดึกจะทำให้ร่างกายไม่ได้พักผ่อน เพราะระบบย่อยยังทำงาน ระหว่างที่ร่างกายนอนหลับ
- ลงทุนกับการนอนหลับให้สนิท (เตียง, หมอน, โรงแรม)
- ร่างกายและจิตใจคือสิ่งที่สัมพันธ์กัน เมื่อเปลียนท่าทางความคิดก็เปลี่ยนตาม
photo by kstonematheson from unsplash
จงท่องเที่ยวเพื่อเรียนรู้
- การพบเจอสิ่งใหม่คือการเพิ่มลิ้นชักให้ตัวเอง
- กาปรับตัวให้เข้ากับคนในท้องถิ่นคือการเปิดให้ตัวเองมองสิ่งต่างๆในมุมของคนอื่น
- ความใผ่รู้เป็นเสิ่งสำคัญ ทั้งเวลาเที่ยวและเวลาทำงาน เพราะไม่ว่าจะเที่ยวหรือทำงานก็ต้องหาข้อมูลเอาไว้ก่อนล่วงหน้า
- ปัญหาระหว่างเที่ยวเป็นโอกาสในการฝึกการปรับตัวตามสถานการณ์ (เป็นทักษะที่ฝึกได้)
- ลองเปลี่ยนเส้นทาง ไป-กลับ จากการทำงานดูบ้าง
- เสื้อผ้าสื่อให้เห็นถึงแนวคิดของผู้สวมใส่
- ใส่ใจการแต่งตัวและพฤติกรรมด้วยการคิดว่าตัวเองเป็นบุคคลกึ่งสาธารณะอยู่เสมอ
- คนเรามักแสดงตนจริงๆออกมานอกเวลางาน ซึ่งจะส่งผลต่อภาพลักษณ์ของตัวเราอย่างมาก
- ถึงแม้ไม่มีใครมองอยู่ ก็ต้องระมัดระวังตัวอยู่เสมอ
- แต่งตัวให้เป็นเอกลักษณ์
กิจกรรมในวันหยุดจะให้ข้อมูล ความรู้ ประสบการณ์ ซึ่งส่งผลต่อการทำงานในที่สุด
